L’indice di massa corporea (in inglese: Body Mass Index) è una facile stima per capire se hai un peso adeguato per la tua altezza.
Si calcola dividendo due volte il proprio peso in chili per l’altezza in metri.
Basta una piccola calcolatrice. Segui l’esempio:
se il peso è di 83,4 chili e l’altezza è di 1,70 metri (170 centimetri), bisogna dividere 83,4:1,70=49,06; il risultato deve essere diviso ancora per l’altezza: 49,06:1,70=28,86. 28,86 è il BMI.

Se il BMI è compreso fra 20 e 25 va tutto bene; se è fra 25 e 30 sei in sovrappeso, mentre per i risultati da 30 in su si parla di obesità!

È importante che tu dimagrisca e mantenga un peso più basso. Non pensare soltanto a una dieta, ma anche ad altri piccoli cambiamenti del tuo stile di vita. Parlane con il tuo medico o con uno specialista.